糖尿病の合併症

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り時々晴れ。予想最高気温は28度です。11月に入り、朝晩はだいぶ涼しくなりました。今朝も地元南城市では23度ととても涼しい気温でした。しかし、昼間は強烈な日差しが降り注いでいます。日焼け止めが必要ですね。そんな中、フィリピンの東海上で台風22号が発生しました。進路予想図を見ると、沖縄への直接の影響は小さいようです。近づいてほしくないですね。では、本題へ。

 

 

 

　糖尿病は自覚症状のないまま発症し、ほとんどの場合、発症から五年程度、長い場合には一〇年以上経過してから診断されることもある。

 

 

　進行すると、手足のしびれや感覚低下などを起こす神経障害、視力低下、失明にまでいたる網膜症、腎障害など、病状が深刻な状況に進展していることが多い。

 

 

　人工透析にいたる原因疾患のトップは糖尿病。

 

 

　さらに病気が進み、心筋梗塞、脳卒中、さまざまな糖尿病の障害が重なり、感染症を起こし若くして死にいたることもある。

 

 

　

　沖縄本島北部、宜野座村の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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