A I 時代に勧められる睡眠

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日も沖縄は雨。予想最高気温は22度です。昨日の県内の新型コロナ陽性確認が43人でした。営業であちこち訪問している知人に話しを聞くと、空港は客足が遠のくどころか、増えているようです。逆に、国際通りは減っているようで、観光客の皆さんは、那覇を素通りして北部のリゾートへ行っているようだ。との事。この状態がいいのかなぁ。では、本題へ。

 

 

　睡眠時間が６時間の人はノンレム睡眠中心となり、記憶には都合よいが、それはコピーペースト的な脳活動にしかすぎない。

 

 

 

　子供の頃からレム睡眠を削除していると、新しいアイデアを生み出す脳の機能が成長しなくなる。

 

 

 

　激しい受験勉強を突破した学生ほど、大学生や社会人となってから全くアイデアの出てこないコピーペースト人間となっているのをよくみかける。

 

 

 

　では、どのような睡眠をとればよいか。

 

 

　続きは次回。

 

　

　来週から寒くなるようです。

 

日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する」コロナにかからないため、そして罹っても重症とならないための最新のサイエンスも満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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