カフェインの効果とは？

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は天気予報では曇り時々晴れ、ですが、ここ南城市上空は快晴です。予想最高気温は18度です。昨日はどんより曇っていて、気温も上がらず寒い一日でしたが、今日は暖かくなりそうです。新聞報道によると、新型コロナとインフルエンザに同時に罹る人が増えているそうです。予後も不良のようです。やはり、罹らないに越したことはないですね。マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。

 

 

　話をカフェインに戻す。

 

　確かに、カフェインには覚醒作用がある。

 

　眠気を抑える働きがある。

 

　脳内のドーパミン作用を増強することがその機序としていわれている。

 

　適量をコーヒーやお茶などとして飲んでいると脳の働きが冴え、実際に勉強や仕事がはかどることがある。

 

　私も大学院受験の際には、病院の仕事で呼ばれることがない時間帯の朝5時に起きてコーヒーを飲みジャズを聴きながら勉強をしていたこともある。

 

　コーヒーやお茶を摂ると長期的には健康を増進する作用があることもわかっている。

 

 

　

　お気に入りから、南城市の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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