ステーキハウスで食べない方がいいのは？

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　日本海側の大雪はひどいようです。未だに立ち往生している車両があるそうです。車内で過ごすのはかなり不安でしょうね。近隣の料理屋さんが差し入れをしている光景をみるとホッとしますね。皆様無事に帰宅されるのを祈ります。では、本題へ。

 

 

 

 

　ステーキハウスでステーキを注文したときによく出てくる組み合わせはステーキとフライドポテトです。

 

 

　では質問です。

 

 

　同じプレートに乗っているビーフステーキとフライドポテト、どちらが健康に良くてどちらが健康によくないでしょうか。

 

 

 

 

　答えは、ごくたまに食べるビーフステーキは健康にまあまあ良いですが、フライドポテトは健康に良くない、です。

 

 

　たまにでも、です。

 

 

 

 

　もし減量を試みている人でしたら、ビーフステーキだけ食べて、フライドポテトとサイドメニューの白いご飯やパンは食べないことをお勧めします。

 

 

　もちろんサイドオーダーでは野菜サラダはおすすめです。

 

 

　その場合、オリーブオイルをかけましょう。

 

 

 

 

　そして残念ですが、デザートのケーキは禁物ですね。

 

 

　ドリンクは、コーラではなく、ウーロン茶あたりが良いでしょう。

 

 

 

中城村の高台から久高島を望む。太陽光がはっきり見えますね。

 

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