旅行の予防医学

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は24度です。昨日の勤労感謝の日は久しぶりに27度まで気温が上昇し、日差しもあってとても暑い一日でした。小春日和というよりも小夏日和といった感じです。しかし、今日の夜からは寒気が南下して、日本全体が寒くなるようです。薄着で出かけると、帰る頃には寒くなるので、風邪などひかないようにします。そろそろ布団を出そうかと考えています。では、本題へ。

 

　高齢の旅行者では、心臓や肺の病気の悪化に注意すべきだ。

 

　上空を飛んでいるときの航空機内では機内の酸素分圧が低くなるので、これらの病気の増悪に注意する必要がある。

 

　妊婦の場合には、冒険や探検、危険な場所へ行くことなどのリスクの高い行動は控えたほうがよい。

 

　持病を持つ方は、その種類と内服薬の詳細内容、アレルギー歴などについて、英語や現地用語で記載したメモを携行することもお勧めする。

 

　内服薬は渡航前に十分に補充しておくと安心だ。

 

　健康保険や傷害保険の内容も確認しておくとよい。

 

　巨額の医療費を支払うことになった人も多くいる。

 

 

　

　沖縄本島南部、東海岸の風景です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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