肥満の要因

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄地方は朝からというか、未明から雨。風も北風に変わり、少し涼しくなりました。北海道や東北の日本海側では荒れた天気になりそうです。その他の地域の皆様もお気をつけください。では、本題へ。

 

 

 

 

　中高年者で肥満者が増えています。

 

 

　肥満は糖尿病、脂質異常症、そしてメタボリック症候群などの生活習慣病になりやすく、心筋梗塞や脳梗塞などにかかりやすくなります。

 

 

 

 

　また、肥満者は大腸がんや乳がんも発症しやすくなります。

 

 

　高齢者では、肥満は膝の関節を痛める原因にもなります。

 

 

 

 

　肥満の基本的な原因はカロリーの摂取と消費のバランスが崩れるためにおこります。

 

 

　すなわち、食事でとりこむカロリーが、日常の運動や活動で使われるカロリーより多くなると、脂肪（具体的には中性脂肪）として体に蓄えられることで肥満になります。

 

 

 

 

　余分なエネルギーが脂肪に合成されるにはインスリンというホルモンの作用が必要となります。

 

 

　最近注目されている、糖質制限食はインスリン分泌があまり刺激されなくなることから、より効果的な減量が可能となります。

 

 

 

 

　しかし、総カロリーの摂取制限が減量では基本です。

 

 

　糖分を制限するだけで、脂肪摂取による総カロリーが高くなりすぎるとやはり肥満になることがあるのです。

 

 

コマカ島、行ってみたいですね。

 

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