ヘルシービル

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は20度です。最近メディアの登場が多いのが、伊江島ですね。映画の舞台が二本、大相撲の放駒部屋の合宿、米軍伊江島飛行場の年内工事完了、などなどたびたび出てきます。本島から遠くなく近くなくいい所です。久しぶりに訪れたいと思います。しかし、気温の上下が激しいです。感染症対策をします。では、本題へ。

　日本の企業も、空気感染対策を考えた、ヘルシービルディング構想を率先して開発し、世界へ広げてほしいものだ。

 

 

　建物の中と外界との空気の流れを維持する。

 

 

　HEPAフィルターやUVCを利用する。

 

 

　これらが有効であることは判明している。

 

 

　ヘルシービルでは空気汚染対策も考慮している。

 

 

　外気汚染を遮断するだけでなく、室内空気汚染を清浄化するシステムの導入だ。

 

 

　今後、世界中でこの分野のイノベーションが登場する可能性は高いとみる。

 

 

　

　その伊江島です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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