おすすめのナッツレシピ

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。球春到来。今日からプロ野球はキャンプインですね。ここ沖縄も今日から、阪神、中日、横浜、ヤクルト、そして久米島では、楽天、石垣島ではロッテ、と六球団がキャンプインです。今月の中盤からはさらに増えてきます。ファンの皆様は沖縄に是非いらして応援してください。花粉もほとんど飛んでないですよ。では本題へ。

 

 

　今後予想される展開は、医学的な応用です。

　一度病気になった人の次の予防のために、ナッツを主成分とするサプリの効果をみるというものです。

　数年以内にはそのような医学研究結果が出てくることでしょう。

　でも、サプリよりも自然な食事でナッツを取るように工夫したいところですね。

 

　実際、ナッツは美味しいですから、日常の食事に上手に取り入れるとよいでしょう。

　おすすめのレシピは、朝食にはナッツ入りのヨーグルト、おやつにはナッツ入りのダークチョコ（できればシュガーレスですね）、夕食にはナッツ入りの自家製野菜サラダ、などです。

　ダイエットにもなりますし、美味しいメニューの出来上がり、となれば二重の効果となりますね。

 

 

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