鍛える筋肉を変えるとき、種目を変えるのと一緒です！！

いつもありがとうございます！！
スポーツトレーナーの鈴木です！！

お天気が続いていますので、
絶好のランニング、ジョギング日和ですね！！

３密を避けて、
走ることを上手に続けてください！！

マイムービー１１


ところでみなさん、
筋トレとかします？？

何も、
ジムに行って本格的にとかでもなくで大丈夫です。
腕立て伏せや腹筋、背筋などでも大丈夫です。

そう、
鍛えたい筋肉によって形を変えますよね？

これ、
走る時も同じなんです！！！（←ココが一番大事なポイント！！）

▶︎走るって簡単じゃないぞ！！

走るって、
簡単そうで、
全身の筋肉のバランスを取りながら行う、
もっとも知的なスポーツの一つなんです！！！
（↑他のスポーツは、もともといろんな動きを行うので）

何が必要で何が足りないか、
ここのところがとっても難解なんです！！

なんか、
練習したら速くなっちゃった！！
的なもともと走る素養が十分だったストーリーは辟易です（^-^;

どうしたらもっと速くなれるのか、
怪我が治るのか、
ここのところは本当に『本質』が分かっていないと難しい話です。


▶︎形を変えて、鍛える筋肉を意識しよう！！できれば走りながら！！

走る筋肉は、
走りながらでしか身につかないと思っています！！

なので、
走りながら動きを変えて、使う筋肉を育てていこう！！
というメソッドを取り入れています。
（↑これ、世界でもまだ私だけですね）

今回の動画では、
すぐにみなさん「違和感」を感じたと思いますが、
すごく「脇を開けて」いますね！？

ただこれは、
私からの指示ではなく、
違うことをしていたら、
自然となった、
というのが正解です。

▶︎筋トレなので、強度を変えたり種目を変えたり

これによって今まで使えていなかった〇〇〇〇筋という筋肉に刺激を与えて、
頑張りすぎていた〇〇〇筋の抑制を図っています。
（↑Kinetic Chain Control®という独自のノウハウです）

ランニングに限らず、
こういったアプローチがわかれば、
精神論や一般論に頼らず、
しっかりと技術と競技力を向上していけると思います。