昨晩はギョーザと、ほうれん草の胡麻和えと、ワカメと
豆腐の味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。食後は2階
で読書、区切りの良い所まで読んでから、眠りに・・・
真夜中の2時25分に目覚めて、気温を見たら24．7度で、
1階のリビングは、19度で、湿度は58％でした。トイレ
の後に計量したら、体重は61．2Kで、体脂肪は22．8
％でした。
3時25分にお風呂へ、45分からピアノのレッスンを、右
の耳が聴こえないので、音に少し違和感があってトホホ
忘れずに般若心経、イスラム教を唱えて最後にアーメン
と十字を切ってフィニッシュ。
ブラックの紅茶を飲みながら囲碁と、将棋の勉強を・・
6時からネットニュースをチェックして、25分にテレビ
体操を、35分に外へ出て、簡単ストレッチを、久々にキ
ックを各2度決めてから軽いランでゴミ捨てを、帰りの
40ｍをダッシュで・・・ふぅ 7時頃にブログの書き込
みを・・・7時5分頃から朝食+果物（イチゴ、バナナ、
ミカン、ぶどう2種）+お薬も・・
7時15分から、まんぷくを見て、半からブギウギを見て、
45分から囲碁の対戦を見てお勉強を、9時頃から読書を、
10時45分頃まで・・・
11時頃にランチはオニギリ2個と枝豆を・・・12時半頃
に目覚めて、仙台藩士、幕末世界一周の読書を夕方の5
時50分迄・・・