肩甲骨が硬いと起こる現象とは？

こんにちは！
ブラウニーです💎

突然ですが、「肩甲骨」柔らかさ気にしたことありますか？

先日友人にマッサージをしてもらっていたら、
私の肩甲骨は結構硬いという話になりました。

肩甲骨が硬いかどうか自分でもチェックできます✅

□背中で両手をタッチできるか
□両腕を上げて耳がつくか
□肘をつけて合掌して上がるか
□背中を壁につけたとき腰が反らないか

私の場合、1つ目と4つ目が当てはまっていました✅
一つでも当てはまるものがある場合、硬くなってる可能性があります。

そして肩甲骨が硬いと

・肩こりや首こりが起きる
・基礎代謝が落ち、太りやすくなる
・冷えやむくみが生じやすい
・姿勢がくずれる

といった影響がでてきます！

ほぼ当てはまっていて、肩甲骨柔らかくするの大事だ！と実感しましたし、

逆に言えば肩甲骨を柔らかくすれば、

これらの不調がなくなり、

生活しやすくなるなら柔らかくしよう

と思いました💡

ちなみに、肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉があるので、

柔軟性が硬いと肩のトラブルが発生しやすくなり、

姿勢も悪くなり影響を及ぼすそうです🤦‍♀️

しっかりとストレッチを行えば、

柔らかく肩甲骨にしてパフォーマンスを上げることはできます🌼

ストレッチの方法はいろいろあり、
毎日やる方がいいのですが、

そうすると「しなければいけない」という義務感が出てくるので、

億劫になってきます💭

 

なので、ふと思いついた時にやるのがオススメします！

あとは常日頃肩甲骨の動きを意識し、

筋肉が「動いている」とイメージするだけでも、柔軟性がアップします⤴️

 

是非柔らかい肩甲骨にして、

健康的なライフスタイルを手に入れましょう👍