経過

そんなわけで先週の経過を忘れないうちに

前述の通り水曜日は禁酒。

寝汗びっしょり。

4時間半しか寝られないところを何度も何度も起きながら4時間ほどしか寝れず。

木曜日も禁酒、寝汗まではかかないもののあまり寝付けず。

金曜日も禁酒、最近では無いくらいの深い眠り。寝汗もほとんど無し。

土曜日、週末ということで、

発泡酒350ml×2本

ハイボール500mlほど夕食で飲酒。

眠りは問題なし。

日曜日禁酒、眠り問題無し。

月曜日禁酒、ジムでトレーニングしてサウナ入った帰りはさすがにビール呑みたかったが

そこはノンアルコールビールで

ちょっと寝汗かな？でもこの日から電気敷き毛布入れたのでそのせいかも。

本日火曜日禁酒、ピザでビールじゃなくコーラにしたのは30年ぐらいぶりではないだろうか（笑）

そんなわけで今のところ、大きな離脱症状はありません。

飲酒欲求は月曜のジム帰りくらいで、それもそんなに強くない。

ノンアルビールで満足する程度かなぁ。

まあこれからクリスマスだ正月だ節酒するにはとても悪い時期（笑）

クリスマスは好きなシャンパン飲みたいので今週平日は全禁酒にするつもりで

ま、こんな感じで書いていこうかと思ってます。

ブログとしては大変つまらないのでホント、ジジイの備忘録だと思って読み飛ばしてください😅

あ、アル、、、

先週の木曜は仕事で朝4:30には起きなくちゃいけなかったので、水曜日の12月14日は久しぶりにお酒を飲まないで寝た。

早く寝ないといけないのになかなか寝つけず、結局のところ0時半過ぎたあたりに寝たと思う。

でも、なかなか熟睡とはならず、何度も何度も途中で起きていたが、その中でちょっと深い眠りについたタイミングがあったのだろう。

次に起きたとき、たぶん3時前くらいかな？

汗びっしょりになってることに気づいた。

ウチは古い一軒家なので冬は室内でもかなり寒い。今の時期なら5℃とかもザラ。そこに汗でびっしょりになったパジャマで布団の外に出るのはかなりの勇気だったが、このままでは風邪ひく可能性もあるので下に行って着替えることに。

案の定クッソ寒かったがなんとか着替える。

パジャマからパンツまでびっしょり。

もう一度布団に入ると布団の中も濡れていたのでかなりの汗だったのだろう。

その後はあまり寝付けず4:30のアラームが鳴るのを待っていた。

「寝なきゃ寝なきゃ」と思いながら布団に入っているとそういえば昔、ウチのオヤジも酒呑まないで寝ると寝汗がすごくて寝れないとか言ってたのを思い出した。

アラームの10分前に起きて「お酒飲まない日　寝汗」と検索したら「アルコール依存症」の文字。

こちらのサイトによると、アルコール依存症の「離脱症状」にあたるらしい。

まあ確かに毎日飲んでますよ。

痛風が怖いから発泡酒は350ml2本まで、その後はハイボールを500mlぐらい入るコップで3杯くらい飲んでだいたい潰れて寝るって生活をこの数年続けてますよ？

んで、休肝日なんて年3日くらいしかありませんけど？

それでアル中って、、、

ん？

あれ？

やーばーくーなーーい？

とりあえず震えがあったり昼間からや仕事中に呑みたい欲求はないし、二日酔いで仕事に問題とかもないけれど、しばらくはお酒との距離感を考えないといけないなーと思う。

重症化して断酒なんて悲しいし、今せっかく自ら気づいたんだから、節酒していこうかなと。

精神科に罹患経験あり53歳バツイチ独身ジジイの闘病記になるのか、ただの日記になるのかわかんないけど、ここに近況を書き込んでいくことで自らの励みになったりするかな？ってことで今回のブログ再開と相成りました。

お付き合い下さいとも言いません。

こんなに放置してたんだし（笑）

とりあえずジジイの備忘録だと思ってください