2008-03-07 12:40:47

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私はもともと体が弱い方ではないけれど、毎月生理痛とそのあとにくる貧血でかなりつらい時期がある。それさえなければむしろ丈夫な方かもしれないけどそのときばかりは本当につらい。40代になってから生理が時々ない月があったりして（だんだんない月が多くなり終わっていくらしい）ラッキーと思い、いっそ早くあがってほしい。貧血のひどいときは本当にいつ倒れるかというぐらい、目がまわり足元の地面が揺れている気がするときがあるけれど実際倒れたことは過去一度もない。気功をやっていたときにマスターした方法だけれど倒れないのにはコツがある。（気功は過去数年習っていて時間がなくて行けなくなってからは独学で続けているけれど）
倒れるかも…という感覚の時は立ち止まり、（しゃがみこむとかえって頭がフラフラすることがある）肩幅ぐらいに足を開いて背筋を伸ばして立ち、肩の力を抜く。深い呼吸を意識して、頭から足元に向かって気が流れていくのをイメージする。気がイメージしにくかったら水が流れていく感じでもいい。上から下へ、足元へ抜けていく感じをイメージできたら、床が揺れている感じがして倒れそうな時もだんだんその揺れが止まって安定してくる。私は深い呼吸を意識しながら同時にイメージすることがもうひとつある。自分が樹齢千年ぐらいの大木になったイメージで、これも効果が大きい。
自然の多い場所に行った時にその映像を意識に残しておくとイメージしやすい。
目の前が真っ黒になって、足元の床が船の上かと思うぐらいグラグラ揺れだし、もう倒れるかと思うときでもいつも大丈夫なので、貧血になりやすい人はよろしかったら試してみてください。