先月あれほどひどかった首と肩の凝り
ダンベル代わりのペットボトルで
ずっと筋トレを続けているけど
首と肩の凝りはほぼなくなってきて
やっぱり筋力低下による凝りだったみたい💦
もちろんそうだろうと思ったから始めたんだけど
実際こうしてよくなってみると
まだそんな年だとは思ってなかったから
ちょっと恥ずかしい・・・
っていうか
わたしこの１年はこの程度の運動もしてなかったのかってびっくりだし
この先はずっとこのレベルの運動は続けないとね
それと冬には毎年肩が冷たくなって眠れない問題が発生してたんだけど
これは実家のお片付けをしていたところ
首と肩と体幹の上半分を暖かくする羽毛入りのベストみたいのを発見し
寝る時に着てるんだけど
これがすごく効果があるらしく
今のところ肩が冷たくなって眠れないってことがない
お布団はどんなにしっかりかけていても
肩までしっかり包むのは至難の業ですからね
こういうのあったらいいなって思ってたけど
寝るときはガサガサしたりかさばったりして
むしろ睡眠の妨げになるんじゃない？って思ってた
でも実際使ってみると全然そういうことはなく
気持ちよく眠れるのがうれしい
ただ洗濯の表示はクリーニングになってるんだけど
ネットに入れて手洗いコースで洗ったら全然問題なかった
まあわたしのお財布が痛むわけじゃないし
最近買ったものでもなさそうなので
その辺も気軽に使えてうれしい
ってことで
筋トレと、寝るときは羽毛で首肩をしっかり暖めて
何とかこの冬も越えられそうです
っていうか
筋トレ、これからもがんばります！
遊びに来てくださって、ありがとうございました
今年もどうぞよろしくお付き合いのほどお願いします。
筋トレはやってみて初めて大事だなってわかりました。
それにさぼったらまた首と肩の凝りがひどくなるので、さぼれないと思います。
いい体調を維持するため、筋トレがんばりましょう。