ノルディクウオークやって見たい♪

歩きながら
杖を持って歩く


手にも筋肉が付く
歩幅を大きく

　歩幅を広く歩くと３分で疲れて　歩くのが嫌になる


杖を使うと
楽に成ると言う

（元はスキーのトレーニングだと言う事です）

少しきつい嫌に成る位だと効果が見えると言う歩くしかないな

エルモは思うだけで実行しない


自由大学講座『シエイクスピアの策略』抽選外れました

明日は
トコと（お手前と）（武蔵野大学講座）２箇所行きます。