ダイエット再 １１６日目（１１月１８日）水＠運動

どんなに忙しくても、

１１月１８日（水）が

渋谷の「マミーズ・アン・スリール」

出店最終日だということは

忘れるわけがないのだ！(； ・`д・´)

※フードショーを出て、東横のれん街に入る途中の、
　マークシティーの地下のとこに期間限定で出店してた！

前回は持ち歩き時間の都合で常温パイを選択。

バナナパイを食べたのだが！！(； ・`ω・´)

私はチョコバナナパイ（要冷蔵）も

狙っていたのだ！！(●´∀｀)

で、買いに行ったら！！

ジャジャーーーーーーンッ！！！


なんと、チョコバナナパイはラスイチ！！！w(゜ロ゜)w


私のために１つ残してあったのだ！！(゜ロ゜)

としか考えられない！！(*゜0゜)

もちろん買うし、食べる！(。・ω・。)


どもども、すみませんね、気を使っていただいちゃって…ヾ(;´▽｀A

もちろんおいしくいただきましたＯ(≧∇≦)Ｏ

また渋谷に来ますように……（´Д｀人)

前回の記事はこちらを御覧ください。

■この日のエクササイズ

　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる
　体幹エクササイズ運動×２
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに
　効果的運動・ダイエット！×１

かろうじて、こんだけやった…(；￣ー￣A

ダイエット再 １１５日目（１１月１７日）火＠運動

トレイシー・メソッドは「最初から再生」すると、

１時間コースですが、

３０分に編集された「スタンダードコース」というのがあり、

前から気になってたので、やってみました！


気になってたのに今までやらなかったのは、

１時間コースは１時間コースでうまくできていて、

「どれも省きたくない！
　ぜんぶやった方がいいに決まってる！」という

スポコン魂に支配されていたからなのです…( TДT)


やってみたら、

きっつい腕の特訓と、きっつい脚の特訓が省略されて、

時間がない時にやるのにベスト！

しかし、トレイシーは甘くない（;´Д｀)

３０分でも、久々にやると余裕で３日間筋肉痛になる…。゜(゜´Д｀゜)゜。

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド「スタンダードコース」×１

　※ウォームアップ
　※マットを使った脚のエクササイズ
　※マットを使った腹筋のエクササイズ
　※ダンベルを使った腕のエクササイズ
　※クールダウン

ダイエット再 おやすみ（１１月１６日）月

１１月はいつも、激務ーチョ！！！:(；゛゜'ω゜'):

去年は会社に泊まったくらいだったけど、

今年は泊まらずに済みそうです…(；´Д｀)=3

１１月１６日（月）

子どもが１００円で買ってきた菊が、

どんどん葉っぱを増やして、

とうとう鉢の下からも葉が生えてきた！！Σｒ(‘Д‘ｎ）



でも、ツボミはどんどん枯れて、

花が咲く気配がまったくなく、

なにを育てているのかわからない件のご報告です(´Д⊂ヽ