ダイエット再 おやすみ（９月２８日）水

仕事の帰りに歯医者に行って、

お疲れだったので、エクササイズはお休みしました！


歯医者の帰り道、

お買い物に行ったら、

夜空に映える白い花！

。.:*・゜(゜∀゜)゜・*:.。.



同じ花でも昼間と夜で、

ぜんぜん違って見えますなヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ





どれが正解？

「ヌクナム」「ニョクマム」「ヌックマム」「ヌクマム」

ベトナムの魚醤をゲットしました！



揚げ春巻きを作ってみる予定です！

ダイエット再 ３５８日目（９月２７日）火＠運動

ベトナムのダナンは

海がとってもきれいな

高級リゾート地みたいな所ですね～（ﾟ∀ﾟ*)



最近、ベトナムに行きたくて、

ちょっとだけベトナム語の練習中……

で、ブログを溜めちゃうわけなんだな～！！！
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１

ダイエット再 ３５７日目（９月２６日）月＠運動

冷やし中華ばっかり食べてる！！！(ﾟﾛﾟ；)

中毒だ！依存だ！アデョクションだ！ヾ(ﾟДﾟ)ﾉ

冷やし中華ホリックだ！！！Σ(っﾟДﾟ；)っ



具材はきゅうりとアルファルファとアボカドです！

冷やし中華らしいものはきゅうりだけだな…(ﾟｰﾟ;



この日は東京方面に出かけ、

ガストで軽く食事をしました！


帰りに寄った渋谷のフードショー！

イートインだったベトナム料理「サイゴン」があった場所に

バインセオのお店ができて、

イートインコーナーなしの「サイゴン」が別の場所にできてた！



日本ではなんとなく「ベトナム料理」＝「生春巻き」のイメージですが、

ベトナムでは「揚げ春巻き」が主流みたいですね！



揚げ春巻き買いました！おいしい～～！！

Ngon quá!o(≧～≦)o






■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１