ダイエット再 ３７９日目（１０月３０日）日＠運動

この日の渋谷はたいへんなことになってたんでしょうな。

私は学生時代のお友だちと女子会ランチです！


食後のティータイムに

チョコレートケーキを注文したら

アメリカンサイズのアメリカンな味！！


チョコレートケーキには

ダークチェリーだよね！

ＡＨＨＨＨＨｈｈｈｈ！！



ハロウィンが終わる前に

街はクリスマスムードに向かって突き進む！




憧れの有人在来線爆弾で帰ります！



帰ってから、今シーズン初となる豚の角煮を作りました！



これがおいしいのよね～、ほんとに！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



フッキンローラー　膝コロ　×　３０