ダイエット再 ３７２日目（１０月２０日）木＠運動

ハロウィン前のパン屋さんは
特に魅力的！！！


美味しそうなパンを３つ買って


１つは食べて、２つは子どものおみやげに～！！




子どものお弁当の豚丼を


二段重ねにするとは、
我ながらナイスなアイデアだ！！

さらに温玉を付けて完成させた！！
う～～ん、天才的発想だね！


エクササイズ復活！！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



↓この腹筋１０分は子どもと一緒に
　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１

フッキンローラー　膝コロ　×　２０くらい？
フッキンローラー　立ちコロ　×　１０くらい？

フッキンローラー２日目で、
腰痛になったんで、サロンパスして寝た……orz

腰は気をつけろよと、
注意に注意を重ねたつもりだったけど
やっぱりやるね！


長く苦しい情緒不安定だったが、
８割くらいは生理前症候群だったのか？？
生理が始まったら調子がよくなったな。