ダイエット１年６日目（２月４日）水曜日＠アボカドサラダ

今日のアボカドサラダは、

私の大好きなサラダ菜も入ってる

スペシャルアボカドサラダです！！



お、お、お、

おい、おい、おい、

おいしいぃぃぃぃいいいいいいぃぃぃぃいいい！！！！

最高だーーーーー！！



『幸せだなァ

　僕はこれを食べてる時が一番　幸せなんだ

　僕は死ぬまでこれを食べるぞ

　いいだろう……？』

　二人を～　夕やみが～♪　包む～　この窓辺に～♪

　あしたも～　すばらし～　幸せ～が～　くるだろう～♪

　・
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　・
どうやら、昨日（２月６日）の宇都宮（レキシ）余韻が

残っているようです…すみません。

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１
　お腹周りの脂肪の落とし方　
　　チャリンコ腹筋でぽっこりお腹をペッタンコ腹へ×２分
　　お腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワット！×１
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１