ダイエットとダイエット日記に挑戦中っす

家でできるダイエット3年目突入です。(途中で喘息のため一回休みました)
コアリズム・トレイシー(アマゾンで中古購入!)

ダイエット再 387日目(11月14日)日@運動

2016-12-09 20:45:29 | ダイエット
相変わらず、アルファルファとアボカドのサラダが好きです。


寒い季節はなかなかエクササイズを始める気になりません。
そんな時は、最初にフッキンローラー(アブローラー)を少しやって体を温めてからエクササイズするといいかな。


■この日のエクササイズ
 フッキンローラー 膝コロ × 20
 トレイシー・メソッド
 「お手軽最短コース25分」×1

 ※ウォームアップ
 ※椅子を使った脚のエクササイズ1
 ※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
 ※立った姿勢での腕のエクササイズ
 バックエクステンション × 20

腹筋強化してきましたが、
背中にもきれいに筋肉をつけたいと思い、
バックエクステンションやってみました…







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