相変わらず、アルファルファとアボカドのサラダが好きです。
寒い季節はなかなかエクササイズを始める気になりません。
そんな時は、最初にフッキンローラー(アブローラー)を少しやって体を温めてからエクササイズするといいかな。
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × 20
トレイシー・メソッド
「お手軽最短コース25分」×1
※ウォームアップ
※椅子を使った脚のエクササイズ1
※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
※立った姿勢での腕のエクササイズ
バックエクステンション × 20
腹筋強化してきましたが、
背中にもきれいに筋肉をつけたいと思い、
バックエクステンションやってみました…
寒い季節はなかなかエクササイズを始める気になりません。
そんな時は、最初にフッキンローラー(アブローラー)を少しやって体を温めてからエクササイズするといいかな。
■この日のエクササイズ
フッキンローラー 膝コロ × 20
トレイシー・メソッド
「お手軽最短コース25分」×1
※ウォームアップ
※椅子を使った脚のエクササイズ1
※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
※立った姿勢での腕のエクササイズ
バックエクステンション × 20
腹筋強化してきましたが、
背中にもきれいに筋肉をつけたいと思い、
バックエクステンションやってみました…
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