ダイエット再 ３８０日目（１１月１日）火＠運動

この日の朝ごはんはお祝いチーズケーキと、

脂肪燃焼スープと、ソイラテです！



夜はベーコンと長ネギがあったので、

牡蠣を買ってきてカキバターだぜ！！

これは…もう…言葉にならないくらいおいしい！

特にネギ！次はネギ３倍くらいで作ろうかな……



そして、ベトナムのお友だちにもらった

「バインセオのもと」（ミックス粉）で

バインセオ作りに挑戦！！！



１枚目！やぶけた！！！
でもおいしく焼けた！！


２枚目！うまくできた！！
つーか、このミックス粉すごい！
タピオカ粉が入ってて、外はパリっと中はモッチリ！


３枚目！マイタケ焦げた！
しかし、このミックス粉すごい！神！
これおいしい！リピ確定です！！！


今回の具材は、エビ、豚肉、マイタケ、モヤシ、玉葱です。

とにかくエビを入れるように言われましたが、

これは必須だね。ほんとおいしい！

Ngon quá！

食べ過ぎたよ……

運動しなくてはならん！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１


　フッキンローラー　膝コロ　×　２０
　フッキンローラー　立ちコロ　×　５

フッキンローラー（アブローラー）も慣れてきました。