ダイエット再 ３７４日目（１０月２３日）日＠運動

トマトとアボカドとアルファルファのサラダ食べたよ～！




■この日のエクササイズ

子どもと一緒に！
　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１


以下は一人で！
　トレイシー・メソッド
　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



フッキンローラー　膝コロ　×　２０
フッキンローラー　立ちコロ　×　１０

時間をおいて

フッキンローラー　膝コロ　×　２０
フッキンローラー　立ちコロ　×　１０



上の子が急に

「体を鍛えることで精神的にも安定するのだ！」

とか言い出して、一緒に腹筋したいと言うので、

10月20日から10分間の腹筋だけ一緒にやってます。