ダイエット再 ３７７日目（１０月２７日）木＠運動

仕事はお休みで～す！

子どもの面談に行きました。

朝ごはんは、横浜中華街「江戸清」の
「きのこまん」と「かぼちゃまん」です！！

※１人で２つ食べたのではありません！



そして、面談後には
コーヒーソフトで休憩……(。-ω-)y─┛~~~~~

※喫煙者ではありません！




甘いものばっかり食べるので、
運動はしっかりと！なるべく、しっかりと！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ



フッキンローラー　膝コロ　×　２０
フッキンローラー　立ちコロ　×　１０