ダイエット１年７６日目（４月２０日）月曜日＠運動

じゃんじゃじゃ～～～～ん！！！

.。o○o。.★.。o○o。.☆.。ポータブルＤＶＤプレイヤーだo○o。.★.。o○o。.☆

これでトレイシーメソッドができるぜぃ！！


と、思いきや！！

コードが短いから充電しないとダメなのね…（゜-Å)

火曜日からは、トレイシーだ！！

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ