ダイエット３２４日目（１２月２８日）日曜日

この日はちょっとがんばつたお！ε=(￣。￣;A

　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　Core Rhythms Full Workout.（最初の１５分だけ）

youtubeで、

私が持ってるコアリズムエッセンス

と同じ内容の英語版を見つけたので、やってみました！(*´∀`)



youtubeは４０分弱のメニューですが、

持ってるDVDでは、これが編集されて１５分くらいになってます。

youtubeのフルバージョンは途中から動きが激しくなってきて、

家の中でやるにはちょっと厳しいので、１５分だけやったお！(v)

ま、まあ、体力的にも４０分は厳しいけどにゃ(⌒_⌒;

画像は
「ヒョウモントカゲモドキ物思いに耽る」です


なに考えてるんだろ(・ω・`〃)。o〇○