日々の中で思うこと

気ままに思いつくまま・・・

春日和の一日

2021-02-22 20:28:11 | 日々のつぶやき

  

 

  まるで春!
  上着も脱ぎ棄ててもいい陽気だと思ったら25℃。5月の気温だったらしい
  急なこの陽気、いったいどうなってる。でもまた寒さは来るようです

  どうも家にいるのは勿体なと思いながらもぐずぐずしてて、結局多摩川歩きでした
  いつも変わり映えもしない川。でも、なぜはホッとできる場所です
  歌ってる人、ギターを弾いてる人、寝転んでる人。釣りをしてる人・・・いつもの光景です


  下を見ては花はなし。で・・上を見たら鳥さん見っけ。しかしボケボケです

  仲良しムクドリさん

    

  カワラヒワ

      


  歩きながら月をみてふと思い出した。北海道のメル友さんが以前私がブログに出した月を見て
  「北海道と同じ月を見てるのね」って。同じ月を見てると思ったら嬉しくなった!
  ふと思い出して撮ってみた

    


  我が家のミモザがだいぶ咲いてきた。かわいい花です

      


 <精米>

  いつもふるさとの知り合いのおいしいお米を玄米で送ってもらい、少しずつ精米してました
  昨日、いつもの場所へ行くと今月25日で閉めますと。えーーーーこれは大変!

  残りの玄米12キロを精米しておかなくちゃと出かけたら、精米機がない・ない・ない・・・
  昨日運よく別の精米の場所をカメラに撮ってたので、その場所まで車で走った

  自転車で行ける距離だったのが車で行くようになったらもうだめ
  残念ながら玄米は今回で終了。故郷との縁が切れたのが寂しいけれど・・・


*************************

 Hiroshiの画像は「ミサゴー3」

  ついに飛んで行ってしまいました

    

    


  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

筋トレ頑張るーーー

2021-02-22 07:34:56 | 日々のつぶやき

  おはようございます

 

  今朝も晴れて暖かい朝です
  メダカも元気にえさを食べるようになりました

 

  チューリップが咲き始めました

       

 

  本で読んで「これだ!」って思いました

   「なぜお腹が出てくるのでしょうか?」という問いに
   「太って脂肪が増えたからではなく、内勤を支える腹直筋の衰えや猫背などが影響」

  ということで「一日5分の筋トレ」をしよう・・・と

   ① 椅子に浅く座り、両手で座面の後ろの淵を持ち足を床から浮かせる
   ② 両足を2秒ゆっくり揚げ、ひざを胸にに引き寄せる。2秒かけてじっくり戻る
   ③ トレーニング後は床にうつぶせになり、顔をあげ、胸を伸ばして10秒体を反らせる

   この動きを1回として、10回行います

  (・∀・)ウン!! いつも気になってらお腹のポッコリ。がんばるしかないか!!

 

  さ~今日も元気でファイト!!です


  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする