8月30日（土）朝8時 外は小雨。
前夜 食べ過ぎ飲み過ぎだった。
雨が止んだのでの、9時、ジャージ姿で外へ
マンション中庭で夏祭りの準備が始まった。
通常はウオーキングなのだが、ジョギングすることにした。
足底筋膜炎の少々痛むが、トロトロ歩む。
雨上がりの遊歩道は路面が濡れていて
太陽の照り返しを防ぐので走り易い。
大きなお腹を揺すりながら、ゼイゼイ、ふーふー息弾ませ
幕張へ向かう。
朝 役所から私宛の郵便を開いた。
担当、包括支援課
内容は生活機能がよい状態に保たれているようです。
チェックリストを書いた記憶ないのだが？
役所からウオーキングを勧められるなんて
田舎行政も変わったな？
茜浜海岸沿いを走り、いつもウオーキングすると
海猫に餌を与えるオジサンが必ずいる。
そこで折り返し
腹筋台で腹筋20回、腕立て25回をこなす。
11時20分 自宅エントランス着。
中庭では祭りが始まっていた。
舞台ではフラダンスの女性群。
何で中年女性はフラダンスするのだろうか？
ふんわり衣装なので体がストーレート現れず
動きもスローだから？
シャワー浴びて減ルスメーターに乗った。
体重が3キロ減るすしていた。
昼飯にヘギソバとビール、ホッピー飲み
午睡した。
18時 入浴後、プラスメーターに乗った。
体重が3キロプラスになった。
前夜 水増し、した。
今日午前 水抜きしたが
午後、水は逆流した。
結局 ジョギングは何だったのだろう？
沖縄にいる娘からメール。
砂山ビーチは綺麗だ！
昼ご飯は海の幸 てんこ盛り。
沖縄の魚旨いのかな？
本日の歩数計
19.338歩
16.127ｍ
919カロリー
異常でした。