１２月８日（火）
昨日のランチは鯖焼き
味噌汁が凄い。
ジャガイモとキャベツが鍋から溢れる。
前日から煮干し出汁。
具材に味噌と煮干し出汁が少しあるだけ。
一汁一飯で十分栄養を満たす。
本日は火鍋。
具材の種類
白菜、キャベツ、エノキ、ヒメジ、豆腐、椎茸、小松菜、ニラ
人参、豚バラ、ラム肉、
何で自慢げに記しているのかって？
私の体型は、腹デブ
中国名は 西瓜腹社長
腹が出ているからだ。
誰もから、不健康、糖尿に注意しろと言われる。
医師にまで、見た目で糖尿になるぞと警告される。
だが、血液検査すると意外性に驚く。
２００３年 中性脂肪406 血糖値104
２００２年 中性脂肪563 血糖値102
２０１５年 中性脂肪103 血糖値 64
糖尿病の要因である血糖値が基準値以内。
別検査でも血糖値が80になる。
血圧の薬を頂く老医師が言った。
「糖尿病の遺伝子がない」
両親、兄、弟 皆糖尿に罹患していない。
兄弟３人共、学業は基準値以下だが体頑丈。
３人共 山登りする。
中性脂肪が高値だった頃は
バブル景気と連動して上昇。
運動する暇はなかった。
せいぜい、付き合いゴルフ。
６年前に喫煙も止めた。
現在は、貧乏なので、学生時代に回帰して
金のかからない山登りとウオーキング。
薬の種類も減った。
血圧と前立腺肥大の薬だけ。
去年１２月初め 体重７８キロ
今年１２月初め 体重７１キロ
体脂肪率 21％
異常でした。
年末なのだ。