明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。
さて、年頭のテーマはメール相談で有名な横浜労災病院医師 山本先生の講演からです
＊ストレスをためないライフスタイル
「ストレス１日決算主義」を実践する
・毎日の生活の中で
運動・労働・睡眠・休養・食事の５要素をバランスよく取り入れる
・ストレスを次の日に持ち越さない
・生活習慣をすぐに変えるのはなかなか難しい
無理せず、できそうなことから少しずつ変えていこう
＊Dr山本のストレス解消法（楽しいことを見つけ、実践すること）
S スポーツ（記録より、楽しみ）
T トラベル（自然との触れ合い）
R レクレーション（人とのコミュニケーション）＆レスト（休養）
E イーティング（栄養素やカロリーではなく食べる楽しみ）
＆エンターテインメント
S スィンギング＆スピーキング
S スリーピング、スマイル＆酒＆スパ（入浴）
