8/4（金）の食事記録。
朝食はチーマヨトースト、バナナ、コーヒーで381kcal。
ランチはお弁当メニューの焼き肉、漬物などで385kcal。
お肉4枚約40gなのでカロリー控えめになってます。
夕食はチキンクリームシチューときゅうりの浅漬け、マルトモさんのかつおとごまの浅炊きなどで516kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め8/4（金）の総摂取カロリーは1412kcal、消費カロリーは443kcal、あすけん88点でした。
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