12/6（金）の食事記録。
朝食はポテサラトースト、フルーツ、コーヒーで389kcal。
お昼は炒り玉子、冷奴、ぬか漬けで464kcal。
夕食は鶏五目ごはん、マルトモさんのフリーズドライのみそ汁、ぬか漬けで426kcal。
プロテイン・サプリ、おやつの十勝あずきバーを含め12/6（金）の総摂取カロリーは1497kcal、消費カロリーは389kcal、あすけん79点でした。
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
乾燥でお肌の調子が気になる季節。
使い心地がよいデパコススキンケアでQOLあがってます～♥
＜SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション＞
SHISEIDOの美容液FDと同じケフィア発酵エキスGLがEUDに配合されています。
濃厚でとろっとしたテクスチャーで肌にスッと馴染みベタつきません。
まるで美容液のような包まれる様な使い心地。
＜SHISEIDO アルティミューン™ パワライジングコンセントレートⅢn＞
とろんとしたゲルのようなテクスチャーは肌馴染みがよくベタつかず。
ぷるんぷるんで吸いつくような使い心地でうれしい保湿力です。
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
記憶力が気になるお年頃。
＜ごま豆乳仕立てのみんなのみかたDHA＞を飲み始めました！
手のひらにすっぽり収まるミニサイズ。
お出かけバッグに入れて持ち歩いて、
ちょっと飲むのに丁度良い量なので小腹が空いた時に飲んでます。
ゴマの香ばしさが程よくって
ほのかなやさしい甘さがサラッとした飲み心地。
豆乳苦手だけど凄く飲みやすいのが気に入ってます。
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
12/5（木）の食事記録。
お昼はおでんとぬか漬けで460kcal。
おでん、やっと食べ切りました。苦行でした。
朝はミルクホイップトースト、フルーツ、コーヒーで341kcal。
夜は納豆ごはん、ポテサラ、ぬか漬けで519kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのごま豆乳仕立てのみんなのみかたDHAを含め12/5（木）の総摂取カロリーは1493kcal、消費カロリーは374kcal、あすけん71点でした。
オッサンが体調悪くなってから入院翌日まで身動きできなかったけど、やっと久々に筋トレしてきました。
入院中はなるべく毎日通いたいです。
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！