バタートースト・おにぎり弁当・塩鮭～食事記録

5/19（金）の食事記録。
朝食はバタートースト、チーズ、フルーツ、プロテイン入りコーヒーで239kcal。

 

 

ランチはおにぎり弁当545kcal。

 

 

夕食は塩鮭、納豆ごはん、ポテサラ、ブロッコリーの浅漬け、プチトマトで409kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの小豆白玉・チョコバナナバーを含め5/19（金）の総摂取カロリーは1557kcal、消費カロリーは513kcal、あすけん76●点でした。

 

 

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