チーズトースト・コンビニおにぎり・やきとり～食事記録

7/4（木）の食事記録。
朝食はチーズトースト、目玉焼きとサラダ、アイスカフェオレで412kcal。
お昼は出先でツナマヨおにぎりと赤飯おにぎり半分で302kcal。（画像なし）

 

 

夜はやきとりと蕗とさつま揚げの炒め煮などで534kcal。

サプリ、おやつのあんこ・スナック菓子・チョコバナナバー、晩酌の缶チューハイを含め7/4（木）の総摂取カロリーは1905kcal、消費カロリーは327kcal、あすけん70点でした。

 

 

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