昨日のモーニングプレートは、こんがり焼いた『1・2・3 CLUB HOUSE』のクロワッサンとフルーツの盛り合わせ♪
ドライパイナップル入りヨーグルトと紅茶を付けて313kcal。
昨日はロケハンでお弁当なしだったので、私のランチは冷凍ごはんでチャーハンを作りました。
具材はサラダチキン、長ネギ、卵、鶏がらスープで味付けました。
トッピングに福神漬けで478kcal。
夜もおひとりさまの晩ごはんだったので簡単にキムチ納豆スパゲティ559kcalにしました。
途中からオッサンも帰って来て晩酌が始まり、ハイボール3杯、クラッカー等々測定不能な品目をいただいたためかなりサバを読んだ1日の総摂取カロリーは1869kcal、消費カロリー201kcal、あすけん51点でした。
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