9/11（月）の食事記録。
ランチに大塚食品 マイサイズのハヤシライス🍴
ごはんも入れてこれで294kcal✨
コクがあって濃厚なデミソースはお肉も感じられて美味しかった😋
ごはん127gで丁度良い量とサイズ感だった。
塩分1.9ｇとは思えない満足感でした。
大塚食品 ／ 100kcalマイサイズ ハヤシ
#rsp97thlive #サンプル百貨店 #マイサイズ #カロリーコントロール
朝食はヨークマートのもっちりチーズロールにQPアマニ油マヨネーズを付けて食べました。
フルーツ、アイスティ―も含め342kcal。
夕食は崎陽軒のしょうが焼き弁当。
ごはん1/4残して593kcal。
プロテイン・サプリを含め9/11（月）の総摂取カロリーは1358kcal、消費カロリーは552kcal、あすけん73点でした。
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