4/13（土）の食事記録。
夜勤明けの遅めの朝食はチャーハン528kcal。
ベーコンブロックを買ったのでダイスカットしてたっぷり入れました。
お昼というより早めの晩ごはんに小松菜と丸てんの煮びたし、餃子スープ、キムチなどで649kcal。
サプリ、デザートのオレンジ（セミノール）おやつの干し芋・ロールケーキ・チョコバッキーを含め4/13（土）の総摂取カロリーは1616kcal、消費カロリーは335kcal、あすけん73点でした。
夜勤明けは2食になりがち。
どうしても食事のリズムが崩れます。
小腹が空いたときのおやつを食事に置き換えればって話ですが、なかなか難しいです。
そうそう、夕食の小松菜は家庭菜園のものです。
これで全て収穫しました。
また種を蒔こうかな🌱
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