トースト・ちくわチャーハン・鰹の刺身～食事記録

10/13（金）の食事記録。
朝食はいちごジャムのトースト、フルーツ、コーヒーで231kcal。

 

 

ちくわチャーハンとキムチで406kcal。

 

 

夜はカツオの刺身、フライドポテトと酎ハイで晩酌して630kcal。

サプリ、おやつのせんべい・チョコバナナバーを含め10/13（金）の総摂取カロリーは1549kcal、消費カロリーは326kcal、あすけん67点でした。

 

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