7/18（木）の食事記録。
朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで274kcal。
お昼はニチレイのきくばりごぜん「デミグラソースのポークソテー」と雑穀ごはん120gで383kcal。
満足感あるのに驚異の低カロリー！
夜はとろろと蕗とさつま揚げの炒め煮、奈良漬けで408kcal。
おやつの焼きプリン・あんころ餅を含め7/18（木）の総摂取カロリーは1696kcal、消費カロリーは147kcal、あすけん63点でした。
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