健康体力づくり教室の参加者を募集します

総合型地域スポーツクラブでは、平成30年度　体験教室の参加者を募集します。
今回、ご紹介するのは、成人を対象とした「健康体力づくり教室」です。

教室は、毎週水曜日　13:00～14:30　西鳥取公民館多目的ホールで開催しています。
教室の参加に必要な費用は、次の通りです。
年会費　2,000円（年1回徴収）保険代　2,000円（年1回徴収）　参加料　2,000円（毎月徴収　年間　24,000円）

それでは、教室の内容をご紹介します。

１．アイスブレーキング（脳トレを主体とした導入編）



２．準備体操（阪南体操など、体をリラックスする運動）





３．下肢の筋トレ(椅子や簡単な道具を使った下肢のトレーニング）




４．リズム運動（リズムに合わせ、全身を使った運動）



５．クーリングダウン（ストレッチマットを使って、全身の筋肉をほぐす運動）




以上の流れで、男女楽しく、のんびりと教室に参加しています。
詳しくは、「広報はんなん3月号」の折り込みチラシをご覧ください。