大阪湾の魚を使った料理教室を開催しました

2月28日（日）尾崎公民館で「大阪湾の魚を使った料理教室」を開催しました。
本日のメニューは、
・トビアラ・コウイカ・スズキの入ったパエリア
・アカシタの甘酢あんかけ
・スズキの洋風つみれ汁
・海藻サラダ　です。

参加者の皆さんは、大きなスズキの三枚おろしに少々苦戦していましたが、
何とかおいしい料理を完成することができました。





食べてみると、「あっと驚く為五郎」ではないですが、とてもおいしくいただきました。





皆さん　お疲れさんでした。
スタッフの皆さん　ご指導ありがとうございました。

阪南市ソフトバレーボール交流大会ｎ参加しました。

平成28年2月21日　日曜日　阪南市総合体育館で開催されました、阪南市ソフトバレーボール交流大会に
阪南ＡＣから3チームが「熟年の部」に参加しました。

結果は、優勝チーム・準優勝・4位でした。
選手の皆さん　お疲れさんでした。

次回、チームのメンバーを変えて、またチャレンジしましょう。

健康体力づくり教室を紹介します

今日は、阪南ACの教室紹介です。
西鳥取公民館で、毎週水曜日　13:00～14:15に開催しています、　
「健康体力づくり教室」を紹介しまう。


①手・足・指を使って頭の体操（笑いでごまかせます）



②リズムに合わせて準備体操　阪南体操もしています



③ちょっと頑張って下肢の筋トレ



④身体全部を使って体操　ハァー　ハァーします



⑤マットを使ってクールダウン



興味のある方は、一度、体験してみてください。
連絡先　090-8539-2784　阪南AC事務局

第4回阪南AC杯 卓球卓大会を開催しました

平成28年2月6日　阪南市立総合体育館で、第4回阪南AC杯卓球大会を開催しました。

15名選手が出場し、熱戦を繰り広げました。










結果は、出口正視さんが大会3連覇を達成しました。
準優勝は、初出場の江森冨見男さん　第3位は　大和　孝さんでした。



皆さん　お疲れさんでした。
スタッフの皆さん　ありがとうございました。