考えなくてもいいことを考えてしまうな～というときは、その思考に貼り付いている何かしらの気持ちや感覚をしっかり感じ切ってあげるといいと思います。忘れてしまうのが不安なら、その案件自体というより、忘れてしまう不安を感じてあげるということです。すると、必要以上にその思考にしがみつかなくなります。
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