新年会なのか？

昨日は、風が強くて雪が舞って、体感温度が寒くてザワザワ～

予報では、夜中～朝方まで、けっこう雪も積もると言われていたような？

朝になってみると、意外に・・・そうでもなかった＼(^o^)／

しかも、　只今の気温は、－2℃・・・・ま、普通くらいだし。まずまずだよね。

でも夜になると、もっと寒くなるのかもね～。

さて、本日は、Lucy’ｓTrioと放課後クラブの　ツーマン＠フライアーパークLIVEです。

ちょっとの間、会わなかっただけの年末年始だったけど

何だか、久しぶりのような気がしますね。　

久しぶりLIVE、みんなで一緒に　新年会気分で盛り上がろう(^O^)／

 

最近、インフルエンザが流行っていますね。　風邪ひきさん多いようですが

普段、何気に食事していますが、栄養亜鉛摂取が少ないと　感染症にかかりやすくなるそうです。

亜鉛って？　一番は牡蠣がいいようですが、たんぱく質を多く含んでいる食材

豚レバー、肉類、魚介、卵、チーズ、豆類などがおすすめです。

レバーや牡蠣が苦手の人は、魚、納豆や卵、豆腐、おつまみには、アーモンドやナッツ

ちょっと、気にしながら食べる。免疫UPになりますよ～。

追記、免疫効果は、食事ばかりではなく、運動も休養も必要ですが、ストレス軽減も大事です。

【笑う】(^。^)y-.。o○が大事。　副交感神経を働かせることが、免疫力UPになります。

なので、今日は騒ぎ、笑い、叫びに来てください。　新春、福招き～LIVEです。