コロナ禍から増量

新型コロナ禍から、3年半。

未だに、感染者の拡大の波化している。

 

最近では、身近な人も罹患した事、感染を体験したと後になってから知ったりする。　

幸い、我が家では、今のところ、夫も私も感染を免れている。

 

この間、社会は、生活ロックダウンにも近い、ホームステイ、三密回避、在宅ワーク、飲食店時短営業や休業、外国の入国制限、ワクチン接種など、いろいろな対策措置にしても、次から次へと、ウィルスが、変異株になってしまった。

 

生活も、ほぼ在宅やお1人キャンパーが増えて、食事や飲酒も、家やテントで料理することがほとんど。

病院か食品の買い物以外は、外出もなくなった。

 

ゴロゴロ家にいて、変なクセが昼寝する事。早寝早起き。家飲み。そんな事ばかりで、3年前から比べると、ピーク時、5キロも体重が増えてしまった。

あれもこれも、着られない服、ズボンを断捨離。

 

いかん! 体重を減らさなければ。コロナ太りか？

 

春から適度な運動を！と、仕事に出るようになった。歩数を増やして身体を動かす。

ビールを減らして、酎ハイとワインに。

 

野菜、豆類多めな食事。甘い物、アイスクリーム類・揚げ物を減らし、3キロ減量した。

元の体重まで、後2キロ。頑張ろう💪

 

いつもの献立記録。

 

 

冷やしラーメン。今年は、ゴマみそだれが多いよ。

カボチャ・シーフードグラタン。

ご主人様特製のダイムドレッシングは、美味しいんだよ～。来客時、作ってくれるよ(*^-^*)

ただし・・・仕込みに時間がかかるよ。

関西・京都のおみやげ。これだけで、ごはんが進みそう(*^▽^*)

チリビーンズとピスタチオのパン。

6のつく日は、たい焼きの日以前は、100円だったけど、今は110円になってた。地下鉄駅のたい焼き屋さん。

おにぎりにしようかな？と思ったけど、海苔巻きランチ。かんぴょう・シイタケと鮭巻きの2種。

茄子と自宅プチトマトのパスタ。まぁまぁの色が出るもんだね～。

茄子の肉巻き。

ミートソースのストック。　でも、ひき肉は半分は大豆ミートでヘルシー。

ササゲ豆の炒め煮・焼きホッケで、和食。

久しぶりのピザ〇ット。　生地・・・3種類あるけれど・・・パンピザじゃなくて、クリスピーじゃなくて、もう1種類のを注文したらよかった～。

 

今のところ、順調に緩やかに体重減量になってるので、やはり、ビールとアイスクリームの影響かな～？