食前・食後

今日は、降りましたね～。朝も降り続いていたので・・・止んでからの開始。

10センチ程度までならまずまず・・・良い運動なのですが、

１５センチくらいでしょうか？雪質も湿気があって、重いのです。

ダイエット運動に・・・と、自分にプレッシャーをかけてやる気を起こすのだ。

しかし、風が・空気が冷たい。頬っぺたがヒリヒリする冷たさです。

第１回目の雪かきは、ご主人様が先頭に半分以上ママさんダンプで。

細部・・・平板石が見えるまで雪をこそぎ取るのは、私です(;´･ω･)　

軽く・・・・昼飯前でした。お昼ご飯が終わったころ・・・ドドドドドドドドド

はい、屋根からのなだれ落雪は、容赦なく雪山を作ってくれるので・・・

はい！食後の雪かきは・・・・さらに重くて、落雪後の固まりは硬くなっている。

エッさ～、ほいさ～！　と、凍ると厄介なので早めにやるけどね・・・

しかし、今日はライブ。お出かけする日に、かなりの体力減退だわ(>_<)

ところで、体重は、減っているのかな～？　高野豆腐かさ増しごはんを始めて

１週間はたったかな？　

豚の角煮・豆腐チャンプルー

角煮に砂糖を使わないと・・・味が決まらないですね。煮汁がもったいないので、

大根・こんにゃく・茹で卵も煮込みました。

冷ご飯にかさ増し高野豆腐みじん切り。いんげん・揚げ・こんにゃく・高野豆腐の煮物。

ネギ納豆・サバ塩焼き。　お昼はこんな感じ。

とんかつ。今回は、ソース禁止。パン粉を減らして白ごまで揚げてみた。

わかめと豆腐みそ汁。アボカドと高野豆腐のマヨネーズ和え。　米なし。

お昼は、麺類になってしまうのはしょうがない。

そして、生姜焼きもお肉に粉をつけないので薄味になってしまうし、

煮物も、砂糖やみりんが減るので味付けが今一な感じもあるけど・・・

付け合わせは、アボカドと高野豆腐とブロッコリーのサラダ。

減塩・減糖にはなっているはず。

一応、食べ物は気を付けているけれど、体重増えるときは、重量更新は簡単なのに

いざ減量は、すぐに１キロ減には、なったけれど・・・体重に関係なく、

お腹や背中の重さがや厚さが変わったような気がします。気のせいか？

目標 理想体重までは、まだまだ。あと、１週間ほどは高野豆腐で頑張ってみようと思います。

さて、今夜は初めてお会いする皆様ですが・・・よろしくお願いいたします。

今日も外食だし・・・(;´･ω･)