筋膜リリースできました。

夕方体操教室に行ってきました。
風邪気味でお休みしたかったのですが
筋トレを中心にしごかれました。
しかし最後にサランラップの芯が
用意されており１本ずつ持って
大腿四頭筋の筋膜をリリースする方法
でした。
会場にいる方が筋膜はがしってどんなこと？
と質問したことから展開しました。
イタキモの状態でした。
時間がなかったので荒い説明でしたけど
楽しかったです。

なんて寒い朝でしょう。

この陽気についていかれません。
朝起床すると鼻がグズグズしています。
エアコンつけても少し肌寒くて、床暖房も
入れてみました。
肩こりがしています。
なんんだかきょうは情けのない一日になりそうです。
きょうもがんばろーっと！！