つぶやき188

帰宅ラン14キロジョグ。やはり、筋肉痛なく走れました。
つよくなったんだよね？
明日、やってくるなんてないですよね？

第24回多摩湖駅伝出場のお知らせ

3月21日に行われる多摩湖駅伝全4区間に女子チームで出場致します。
エントリーは、16日入社の新入部員の臼井選手・伊藤選手、そして競歩の道口選手も含め6名全員です。

今大会のパンフレットをみると、女子の有名な強豪チームの第一生命さんが招待されています。
女子の部に出場するかどうかは不明ですが、4区間1人2.8キロの短い駅伝ですので、積極的な駅伝をしたいと思います。
ご声援よろしくお願い致します。

つぶやき187 筋肉痛は？

昨日は、6000ペース走をしたあと、200ジョグつなぎで600×4をやりました。
目標を600を2分00秒ペース、間を60秒ペースで3から5本。
600は男子が何周もまわる練習中のほんの一部にまじっての挑戦。

6000はまあ、無難に快調走でこなしたものの600は長い！
最初の200だけが快調で、そこから毎回ラストスパート状態。
ともあれ、予定よりペースがよかったので、目標の間をとって4本。やめたあと、
あと一本やっとけばよかったなという気持ちが大切だと、
翌日の練習につづくのだと思ってます。

４ヶ月以上ぶりに3分20秒ぎりのペースではしりましたが、
今朝、筋肉痛ありません。
明日くるなんて、ないですよね？