ダイアゴナル！！！出来るようになるぞ！
こんばんは🌠 島村です！
今日は短縮勤務後、ウィンゲートさんでinbody測定、トレーニング指導を受けてきました！
inbodyでは先月より筋肉量が増え、体重、体脂肪が減ってきているのが分かったので嬉しかったです👏油断せずにまだまだ絞ります！
トレーニング指導では上半身の柔軟性UPのストレッチと安定性UPのトレーニングを教えていただきました！
ここ最近肩甲骨周りが硬く走っていて腕が引きにくい、呼吸がしづらいと感じていたので教えてもらったストレッチを行って上半身下半身が連動した良い走りができるようにしていきます👌
文頭に書いたダイアゴナルは体幹トレーニングの１つで四つん這いの状態から両膝を地面から離して対角線上の腕と脚を伸ばし、その姿勢を維持します！体幹が弱いのでバランスが取れずなかなか難しいです、、 来月ウィンゲートさんに行く時は少しでも形になるように頑張ろう✊
毎回熱心に指導してくださる齋藤さん今日もありがとうございました😊
トレーニング後は春香さんと100分LSD！
陸上の話、プライベートな話、濃い内容でした！ 春香さんとは価値観が合う(と勝手に思っているかもしれない....笑 )のでつい熱く語り過ぎて道に迷ったのはここだけのお話です🙊
ではまた👋