haru記vol.41

野田です！

5月のブログ更新少なめでした💦💦

毎日早いですが、時間を有効に使いたいと思います！！

最近のあれこれ。

火曜日！競技場で児玉パパに会いました😊元気に走っていました！そして大学の同期にも遭遇しました！同期の友人は、短距離を自身で続けていて練習拠点が近いこともあり、時々朝霞の競技場で会います😊卒業してからも走り続けていて嬉しく思います😌

 

水曜日！短縮勤務を活用法させていただき光が丘クロカンで練習しました。

雨の中計測、サポートで来てくれた西山コーチありがとうございました。

Rbodyに通い、フォーム修正を行ってきたこともあり、以前より股関節、上半身は動くようになってきました！！！

しかし。。右にかたむいてしまっているのと、ふくらはぎ&足指を使いすぎてしまう部分はまだあるので、無意識レベルで股関節をしっかり使える動きを引き続きトレーニングしていきたいと思います！！

 

本日木曜日。休日を活用してRbodyトレーニングへ。

写真は先日のものですが、股関節を意識したトレーニングの一部です。

股関節をしっかり動かせるようになると、

足の動きも変わってきて負荷も分散されるので、

しっかり習得していきます！！！！！

 

 

 おまけ。

下村選手と練習後ご飯に行った時のヒトコマ。

ドリンクを吸うセミダブル❤

haru記vol.40

こんばんは！

野田です。

5月26日はウィンゲートさんでトレーニング指導をしていただきましたので報告します！！

南風でもアップしていますが、haru記もお読み下さいませ✨

 

まずはウォーミングアップから。

その後、

フルサイドブリッジ、ウォールグラッツ、膝引き寄せフロントブリッジ、ダイアゴナル、1ステップというトレーニングを行いました。宿題として課題をもらいましたので、走りにつなげられるようにしたいと思います。

 

皆でウォールグラッツの図。。。

あらわれたのポーズを連想するのは私だけでしょうか。。

 

アドバイスを下さる斉藤トレーナー☺☺☺

いつもありがとうございます！！！

 

低酸素ルームでトレーニングする小山選手と佐藤選手。

ウィンゲートさんには低酸素ルームもあり、使用させていただいています！！

 

inbody測定とトレーニング指導は毎月行っていただいています！！

しっかり競技に役立てていきたいと思います！

ありがとうございました。