練習日誌2012年2月7日合同練習

今日は朝霞競技場での合同練習日。
女子4選手、渡邊、佐藤、倉澤、ナカムーラ選手は、
10000メートルペース走。
後半は、バラバラになってしまいました。
もっとまとまったトレーニングができないとと課題がのこる内容でした。
道口選手は、60分jog。

男子は、千葉勇人選手が、青梅にむけてメイントレーニングを実施しました。
5000×3間400jog。
設定はレースペースの3分10潤オ15秒。
1本目　15分49秒
2本目　15分52秒
3本目 16分5秒

2本目までは余裕をもち、3本目をあげるつもりでいたという
千葉選手。3本目の2000以降、足が動かなかったということで
すこーし30キロの苦しみを疑似体験できたようです。

練習日誌2011年2月4日青梅30キロ走

皆さん、こんにちは。2月19日の青梅マラソン30キロに挑む千葉勇人選手と渡邊友梨選手。千葉選手は地元が近いということと仕事が入っていたためちできませんでしたが、渡邊選手は人生初めての30キロのレースということもあり、少しでも不安を解消する意味でも試走をしてきました。
練習パートナーには佐藤予有子選手。佐藤選手にとっては、30�をいっぺんに走ること自体、今回初挑戦でした。



このマスコットはおうめ君。みなさん覚えて下さいね！


町をあげての青梅マラソンはスタート地点・折返し地点をは標識で、距離表示も１キロずつあり、練習にも最適でした。


折返しはスタートから約14.6�あたり。


景色も最高です。この日はキロ5分ペースで、アップダウンやポイントとなる場所の走り方を確認しながら景色も楽しみました。


ラスト8キロ地点。
佐藤選手は無言状態・・・
後から聞いたところ、マメと気持ち悪さでかなりきつかったようです・・・



ゴーーーーーール！！


タイムはぴったし2時間30分。


目標は渡邊選手はズバリ6位入賞！！

準備はＯＫです。

会沢コーチも無事完走。

青梅マラソン!!試走☆

こんばんは
わたなべです

今日は青梅に練習に行き、30キロを走りました♪

2月19日に行われる青梅マラソンの試走を兼ねて。

メンバーは会沢さん、予有子の3人です。

コースには旗がいっぱいあったり

スタート地点・折り返し地点に設置された看板があったり…

市をあげて開催されるのかなぁと、走るのが楽しみになりました。

ちょうど地元局の取材も来ていてゴール地点となる場所でインタビューしていました。
（会沢さんは、青梅マラソン出場10回と答えていましたが、本当は何回なんでしょう???笑;;）

ランナーの方もホントに多くて、
すれ違う度に片手をぱっと挙げて挨拶を交わしたり、
こんにちは、と言ってくださる方もいて、

すごく温かさを感じました!!

走っている途中、コース上に気になるものを発見しました!!!

小さなカフェなんですが、ふと見ると

…ん??

マラソンカフェ(^O^)!?!?

すごいネーミングだなぁッ(^O^)/と、とっても入ってみたくなりました♪

なんか気になりませんか???ワラ


一週間前に初めて30キロやった時よりペースは少し遅かったので、後半ペースが上がり、最後まで楽に走れました。

また前回は一人で孤独感がありましたが、今日は3人だったし、行き交う人も多く、楽しかったです!!

今回は水ぶくれ対策もしたので、痛みも軽かったですよ＼＾o＾／

コースを知っていて良い時と悪い時がありますが、30�のレースは初なので、見たい気持ちがありました。

起伏が激しいコースをレース前に一度でも走れて良かったです。

会沢さん、30�後の疲労の中、運転ありがとうございました(^_^)

帰宅ランニング前の記念写真

今日の午後7時ゴロ。本社三階でのやる気まんまんポーズ。
交通事故防止のため派手なジャージで、
これから帰宅ランニング16キロやります。
階段をおりると、ちょうど渡邊選手もピンクジャージではしりだすところ。今日は珍しく4人でjogしました。